EQUIPMENT HIGHLIGHT

Die Functional Smith Cable Machine bietet Mitgliedern eine Vielzahl von Funktionen und Sicherheitsfunktionen, die perfekt für alle Fitnessniveaus geeignet sind. Das ausbalancierte Gestell und das stabilisierte Stangendesign – das sowohl Kabel- als auch Hantelscheibenwiderstand bietet – maximiert das Training und minimiert Verletzungen, indem es den Mitgliedern ermöglicht, sich mehr auf die Form und weniger auf Gleichgewicht/Stabilität zu konzentrieren. Beim Bankdrücken hat die Gewichtsstabilität Priorität. Dadurch vermeidest du Verletzungen oder unausgeglichene Bewegungen und stabilisierst deinen Körper. Da sich die Stange in einer unhandlicheren Bewegung nach oben und unten anstatt nach vorne und hinten bewegt, musst du dir keine Sorgen machen, dass diese fallen kann oder du dich überanstrengst. Denn durch die Führung werden deine Bewegungen kontrolliert und die gesperrte Stange wird direkt in der richtigen Form geführt. Auf der anderen Seite der Funktionalität kannst du mit dem Functional Smith deine Schultern (einige Mitglieder bestehen darauf, dass das Gerät ein besseres Training bietet als freie Gewichte), Beine, Knie und Rücken vor Verletzungen schützen. Du bist auch in der Lage, deine Gesäßmuskeln und Kniesehnen effizienter zu trainieren. Als zusätzlicher Bonus sind Schulterpresse- und Brustisolationsübungen einfacher durchzuführen und effektiver.

VERLETZUNGS- UND SPOTTERFREI

Das Functional Smith-Design hilft durch verbesserte Stabilität, einige der Verletzungen zu vermeiden, die üblicherweise mit freien Kniebeugenübungen verbunden sind. Einzigartig beim Functional Smith ist die Verwendung von Stabilisierungsstangen und kabelbetriebenen Gewichtsstapeln, die sowohl eine unausgewogene Gewichtsverteilung als auch die Gefahr von außer Kontrolle geratenen Hanteln eliminieren. Infolgedessen gewinnen viele Mitglieder das Selbstvertrauen, sich ohne Einsatz eines Spotters und mit weniger Sicherheitsrisiken zu Kniebeuge-Übungen herauszufordern.

KABELGEWICHTE VS. FREIE GEWICHTE:

EIN AUFSCHLAG

• Kabelgewichtsübungen setzen die Muskeln unter ständige Spannung. Im Vergleich zu freien Gewichten, die ständig die Winkel der Gelenke ändern, minimieren Kabelgewichte die Änderungen des auf den Muskel ausgeübten Widerstand.
• Mit konstanter Spannung kommt eine erhöhte Durchblutung, was zu schnelleren und stärkeren Pumps führt. Das Endergebnis ist die Förderung größerer Kapillarbetten (fein verzweigte Blutgefäße), die innerhalb des Zielmuskels wieder aufgebaut werden.
• Kabelübungen fördern das Gleichgewicht; So können sich die Mitglieder auf die richtige Form und starke Spitzenkontraktionen an der Spitze jeder Wiederholung konzentrieren – etwas, das mit freien Gewichten weniger erreichbar ist.
• Der Functional Trainer ist äußerst vielseitig und bietet ein breites Spektrum an Übungen mit einem kompletten Bewegungsspektrum. Mit seiner Fähigkeit, die Winkel und Höhen anzupassen, können Mitglieder Übungen modifizieren und anpassen, um die Wirksamkeit zu steigern und bestimmte Muskelgruppen anzusprechen; So kann ein einzelnes Gerät bequem ein großartiges Ganzkörpertraining anbieten.
• Die Übungsvielfalt und der Bewegungsumfang, welche die Kabelgewichte bieten, ermöglichen sanftere und natürlichere Bewegungen und damit ein höheres Maß an Komfort während des Trainings. Durch die Minimierung ballistischer Stöße (oder explosiver Druck- und Zugbewegungen) werden die Gelenke im Vergleich zu freien Gewichten weniger belastet.
• Da freie Gewichte Gleichgewicht erfordern, ist es schwieriger, auf bestimmte Muskelgruppen und -winkel abzuzielen. Kabel helfen, diese spezifischen Muskelgruppen aufgrund der Präzision der Muskelkontraktion und der Fähigkeit, konsistente Winkelbewegungen aufrechtzuerhalten, anzugreifen. Dies trägt letztendlich dazu bei, einen starken Körperbau zu schaffen.
• Bei Kabelübungen ist man nicht auf einen Spotter angewiesen. Spotter werden normalerweise empfohlen, wenn mit schweren Gewichten gearbeitet wird, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Durch den Wegfall der Notwendigkeit von Spottern während des Kabeltrainings können die Mitglieder das Training jedoch schneller und effizienter absolvieren.
• Die kompakte Bauweise von Kabelmaschinen macht das Ein- und Auslagern von Gewichten überflüssig – das spart Zeit und Mühe. Bei freien Gewichten kann dieser Vorgang mühsam und zeitaufwändig sein.
• Freie Gewichte können für Krafttraining-Neulinge oft einschüchternd sein, da einige Übungen mit freien Gewichten eine steile Lernkurve erfordern, um die ultimative Effektivität zu erzielen. Kabelgewichte sind für den Anfang einfacher und eine großartige Option für Anfänger und diejenigen, die nach langer Zeit wieder ins Fitnessstudio zurückkehren.

ERHÖHE DEINE GEWICHTE

Mitglieder können die zusätzliche Stabilität nutzen, um ihre Gewichtsbelastung auf der Bank zu erhöhen – müssen sich aber klug herausfordern. Es gibt einen guten Grund, warum wir den Functional Smith als zentralen Bestandteil unseres Boot Camp-Stationenzirkels aufgenommen haben – zum einen genießen unsere Mitglieder die Effektivität, unabhängig von ihrem Fitnessniveau oder ihrer bisherigen Fitnesserfahrung. Vom Anfänger bis zum erfahrenen Kraftsportler, der sein Gewicht erweitert, oder sogar einem Mitglied, der eine Verletzung rehabilitiert. Dieses einzigartige Gerät – nur bei Hardcore Fitness zu finden – ist extrem vielseitig und passt hervorragend in jeden unserer täglich programmierten Zirkel.

DIE BEINPRESSE-FUNKTION

Widerstandsgeräte wie die Beinpresse ermöglichen Bewegungen in einem festen, sicheren und korrekten Bewegungsmuster – was sie ideal für Anfänger oder Menschen macht, die nach einer Verletzung zurückkehren und sind darauf ausgelegt, das Muskelwachstum zu maximieren. Aufgrund ihrer festen Bewegung sind sie gleichermaßen nützlich für Menschen, die einen bestimmten Beinmuskel isolieren möchten, die keine Verwendung von stabilisierenden Muskeln erfordert. In diesem Fall die Quads, Kniesehnen und Gesäßmuskeln. Diese sind oft das schwache Glied, das die Menge an Gewichten begrenzt, die bewegt werden kann. Mitglieder, die völlig dekonditioniert sind und zusätzliche Unterstützung benötigen, können die Beinpresse verwenden, um grundlegende Kraft aufzubauen. Das Gerät selbst ist so konzipiert, dass es während der gesamten Beinübungsbewegung als Leitfaden dient, um die Positionierung sicher und effektiv zu steuern. Beispielsweise verfügen die meisten Beinpressmaschinen über eine gepolsterte Rückenlehne, um die richtige Körperhaltung zu fördern und gleichzeitig Ihren Rücken zusätzlich zur Handplatzierung zu stützen, Ihren Fokus ausschließlich auf die Beinübungsbewegung zu richten und das Verletzungsrisiko aufgrund einer falschen Positionierung oder schlechten Ergonomie erheblich zu reduzieren.

BEINPRESSE PRO

• Fördert die strikte Konzentration auf die Beinmuskulatur, da dein Rücken gestützt und die Hände ausgeruht sind.
• Bietet zusätzliche Betonung und Variation der Beinmuskelstimulation durch einfaches Anpassen deiner Fußposition auf den Fußpolstern.
• Im Gegensatz zu Kniebeugen schränken Beinpressmaschinen den vergleichbaren Bewegungsbereich ein, um sich auf die Quadrizeps-Entwicklung zu konzentrieren und die Betonung auf Gesäßmuskeln und Kniesehnen zu reduzieren.
• Spotter nicht erforderlich.